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Vitaminas para os cabelos: Descubra por que você precisa delas mais do que de um shampoo

Vitaminas para os cabelos: Descubra por que você precisa delas mais do que de um shampoo

Vitaminas para os cabelos.Inclua na sua dieta diária vitaminas para os cabelos, elas são tão importantes quanto o uso de vitaminas para qualquer órgão do corpo. As vitaminas que fortalecem os cabelos são aquelas dos grupos A, B, C, E e H. Cada uma dessas vitaminas contêm propriedades importantes para os cabelos crescerem fortes e saudáveis.

Não é suficiente a lavagem normal e hidratante?

Os cabelos precisam mais que apenas usar um bom shampoo, condicionador ou cremes, para fortalecê-los e deixá-los brilhantes. A nutrição dos cabelos começa a partir de dentro, isto é, devemos consumir algumas vitaminas que ajudam no fortalecimento e cuidado dos cabelos, aí sim os outros cuidados serão efetivos.

A lavagem de rotina, hidratação e condicionamento deve ser feita depois de consumir vitaminas que fornecem os nutrientes necessários e promovem o bem estar dos cabelos.

  • A Vitamina A

É um reforço para os cabelos, evita a queda e ajuda na regeneração do tecido no couro cabeludo.

  • As Vitaminas do complexo B: B3 e B5

Também são necessárias para os cabelos as vitaminas do complexo B, a vitamina B5 ou ácido pantoténico evita a perda de cabelo e ajuda na produção de melanina. A vitamina B3 ou niacina estimula o crescimento do cabelo e promove a circulação. Os alimentos que contêm vitamina B são: carnes, vísceras, ovos, cereais e peixes.

  • A Vitamina C

Esta vitamina ajuda a manter os cabelos saudáveis e fortes, ela pode ser encontrada em frutas, tais como: laranjas, limões, acerola, ameixa, melão, abacaxi e goiaba, também pode ser encontrada em vegetais de folhas verdes, kiwi e outros.

  • A Vitamina E

Vitaminas para os cabelos: Descubra por que você precisa delas mais do que de um shampoo 1

Ela reforça o sistema imunológico e promove uma melhor e mais fácil de renovação dos fios. A Vitamina E fornece oxigênio e, assim, estimula a boa circulação sanguínea. Ela pode ser encontrada na maioria dos vegetais verdes, passas, ovos, soja, folha e germe de trigo.

  • A Vitamina H

Finalmente, a vitamina H é uma das vitaminas que contribui muito para a boa saúde dos cabelos, também chamada biotina, ela cuida da regeneração de óleos do couro cabeludo, os que obstruem os poros impedindo a respiração da pele, proporcionando maciez ao cabelo e facilitando a criação de queratina. A Vitamina H, como as outras vitaminas boas para os cabelos são encontrados em alimentos como: ovos, arroz, cereais, milho, cevada, soja e leveduras.

Os cabelos devem estar sempre limpos, hidratados e bem nutridos com as vitaminas que foram mencionadas e assim vai sempre ficar bonito e bem cuidado.

Cabelos bonitos são resultado de uma boa nutrição.

Ainda não está claro? Veja este breve resumo

Inclua na sua dieta diária vitaminas para a nutrição dos cabelos que são tão importantes quanto o uso de vitaminas para qualquer órgão do corpo.

As vitaminas que fortalecem os cabelos são aqueles dos grupos A, B, C, E e H.

A nutrição dos cabelos começa a partir de dentro, isto é, devem ser consumidas algumas vitaminas que ajudam no fortalecimento e cuidado dos cabelos.

A vitamina A auxilia no fortalecimento, evitando a queda, ajudando na regeneração do tecido.

As vitaminas do complexo B impedem a queda do cabelo e ajuda na produção de melanina.

A vitamina E fornece oxigênio e, assim, estimula a boa circulação sanguínea.

A vitamina H, ela cuida da regeneração de óleos do couro cabeludo, proporcionando maciez ao cabelo e facilitando a criação de queratina.

A saúde dos cabelos – Dr. Luciano Barsanti

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Existe 1 Comentário para Saúde Cuidados Vitaminas para os cabelos: Descubra por que você precisa delas mais do que de um shampoo
Gravatar Cecilia Garcia Peinado Cecilia Garcia Peinado 2015-11-02 00:35:30

Bom dia! meu couro cabeludo é muito oleoso, qual a dica que vocês me dariam?

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