saúde cuidados

Top 10: Os melhores alimentos construtores

Top 10: Os melhores alimentos construtores

Se o que você deseja é comer saudável e se manter sempre em forma, você deve começar a adicionar à sua vida os melhores alimentos construtores. Nesse artigo vamos dar uma explanada sobre o assunto e esclarecer alguns pontos

Alimentos que regeneram os tecidos. Para serem eficazes, deve-se saber combiná-los.

Estes alimentos se distinguem em geral, por ajudar a construir e regenerar os tecidos do nosso corpo.

Foi confirmado que os produtos de origem animal têm maior conteúdo de proteínas, mas isso não quer dizer que os de origem vegetal não, estes também se incluem (pouco), mas para que sejam eficazes deve-se saber combiná-los de forma a criar uma completa e uma boa nutrição.

Então, hoje nós trazemos-lhe os melhores alimentos construtores, para você mudar sua rotina e começar uma nova dieta.

Top 10 melhores alimentos construtores

Estes são os alimentos que contêm mais proteína, e você pode escolher como você quer comê-los e distribuí-los em suas refeições:

  • Iogurte, leite e queijo.
  • Ovos, peixe e carne.
  • Frutas, grãos e gorduras.
  • Lentilhas, feijão e grão de bico.
  • Cenoura, cebola e espinafre.
  • Alface.
  • Salmão e sardinha.
  • Amêndoas.
  • Nozes.
  • Presunto e pão.

Estes são alimentos que contêm alto teor de proteína, por isso, se o que você busca é reconstruir o seu corpo, deve sempre adicioná-los em sua dieta.

Top 10: Os melhores alimentos construtores 1

Outros alimentos saudáveis para uma boa nutrição

Comer bem é o mais importante, pois isso depende do seu crescimento e desenvolvimento, tanto na infância como na vida adulta. Para fazê-lo deve seguir o nosso guia de nutrientes e para comece a consumi-los.

  • Doces e gorduras.
  • Leite e todos os seus derivados.
  • Bienestarina (mistura de farinha de soja, farinha de trigo, fécula de milho, leite em pó e um complexo de vitaminas e sais minerais).
  • Leguminosas (o feijão, a lentilha, a ervilha, a fava, o grão de bico e a soja), ovos e vegetais.
  • Frutas.
  • Legumes, hortaliças e verduras.
  • Tubérculos, massas, bananas e cereais.

A importância dos alimentos protéicos

Eles constroem certas partes do seu corpo.

Todos estes alimentos servem para o desenvolvimento e bem-estar interior. Você deve consumi-los diariamente, pois as proteínas são mantidas muito pouco tempo no organismo.

Os alimentos mais importantes e essenciais são proteínas construtoras, pois elas fabricam certas partes de seu sistema corporal, como seus dentes, cabelos, ossos e pele.

Se você pensa que a alimentação construtiva é só para as crianças, você está equivocado, depois de crescer também é necessário manter a forma e a energia no corpo, para isto são muito necessárias os alimentos protéicos, que ajudam você a ficar bem para sempre.

Não hesite mais e mude a sua alimentação

Quando se fala em alimentos construtivos, não estamos nos referindo apenas às proteínas, também há uma variedade de fitonutrientes, vitaminas e minerais, que completam toda dieta. O mais importante são os aminoácidos, que protegem o corpo contra todos os tipos de infecções e contaminantes.

Então não hesite mais e mude toda a sua alimentação, os melhores alimentos construtores estão aqui, agora vá ao supermercado mais próximo e renove toda a sua geladeira, não é muita coisa que você provavelmente terá que substituir, por isso não tenha medo, deixe para trás estas comidas que não lhe favorecem, e teste agora mesmo.

Saúde ao Seu Alcance: Alimentação
Posts recentes Mais Visitados

Saúde Cuidados Relacionadas com Top 10: Os melhores alimentos construtores

    As 10 melhores máscaras para o cabelo

    As 10 melhores máscaras para o cabelo

    Voce pode pensar que estamos exagerando ao falar das dez melhores mascaras capilares, no entanto, o cabelo e um dos mais expostos ao ambiente, incluindo os raios solares que podem causar dano...Continue Lendo

    Top 3 de Sementes para Emagrecer!

    Top 3 de Sementes para Emagrecer!

    Existem muitas opcoes para eliminar os quilos extras, mas as sementes sao a melhor solucao? E entre a lista de sementes, qual delas e a melhor? Aqui falaremos das 3 melhores sementes para o emagrecim...Continue Lendo

    Proteína na alimentação

    Proteína na alimentação

    As proteinas nos alimentos que comemos servem para reparar celulas danificadas e mante-las atualizadas. A estrutura basica da proteina e uma cadeia de aminoacidos. Em muitas dietas que voce ve aqui, ...Continue Lendo

    Shakes de proteína: Desenvolva mais rápido seus músculos

    Shakes de proteína: Desenvolva mais rápido seus músculos

    Shakes de proteina sao muito uteis para as pessoas que querem perder peso, mas sem desenvolver muito os musculos, principalmente as mulheres que devem consumir esses shakes de forma controlada, ou fa...Continue Lendo

Deixe Um Comentario para Saúde Cuidados Top 10: Os melhores alimentos construtores

Nenhum Comentario para Saúde Cuidados Top 10: Os melhores alimentos construtores

Você está lendo um artigo da categoria: Saúde do Corpo , de nome Top 10: Os melhores alimentos construtores