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Supere a ressaca facilmente com estes alimentos!

Supere a ressaca facilmente com estes alimentos!

Se hoje é uma daquelas manhãs em que sair da cama é mais difícil do que qualquer outra coisa, geralmente tendemos a comer qualquer alimento ou bebida que se tem ao alcance, como aquele pedaço frio de pizza, mas espere, certos alimentos são cientificamente comprovados para ajudar a curar uma ressaca. Leia para saber quais os alimentos que podem aliviar os sintomas da ressaca e o que evitar.

Que bebidas ajudam com a ressaca?

  • Água: Esta deve ser a sua prioridade número um depois de acordar com uma dor de cabeça latejante. Sabemos que o álcool é um diurético, pelo que ele retira fluidos de seu corpo e quando você já não tem água em certas partes do corpo, o cérebro é a última fonte – razão da dor de cabeça intensa. Beber um pouco de água antes de ir para a cama pode ajudar a prevenir alguns sintomas de uma ressaca no dia seguinte.
  • Chá de gengibre ou menta: Estudos mostram que o chá de gengibre pode reduzir náuseas e tonturas. E o chá de menta é normalmente utilizado para curar as náuseas matutinas em mulheres grávidas, mas também pode ajudar a aliviar a dor de estômago e diminuir náusea.
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  • Sucos de Frutas: Um copo de suco de maçã ou cranberry irá iniciar o processo de recuperação. A frutose dá ao corpo uma energia instantânea, e pode até mesmo ajudar a aumentar o metabolismo para se livrar das toxinas do álcool. Alguns sucos contêm vitaminas e muita água o que ajuda a manter o corpo reidratado.

Quais os alimentos que você deve evitar?

  • Alimentos com alto teor de gordura: Ao contrário da sabedoria popular, a gordura não é uma grande cura para ressaca. Talvez comer um hambúrguer grande antes do licor é bom, porque isso pode ajudar a isolar o estômago, impedindo, assim, que o álcool seja absorvido na mucosa do estômago e na circulação sanguínea. Mas depois de comer pode irritar o estômago.
  • Bebidas alcoólicas: Em muitos países, diz-se que a melhor cura contém a substância que fez o dano em primeiro lugar. Beber na parte da manhã não é a solução para a ressaca. Uma bebida alcoólica vai desidratar ainda mais o corpo e levar a sintomas piores de ressaca no final do dia.
  • Café: O café é um diurético, de modo que irá desidratar mais o corpo. O café é um vasoconstritor – uma substância que faz com que paredes das vias de irrigação de sangue (artérias e veias) inchem – por isso que só o café pela manhã basta para levar sua dor de cabeça para um outro nível.
  • Suco de laranja: Um copo de suco de laranja pode lhe ajudar a acordar e brilhar na parte da manhã, mas depois de uma ressaca frutas cítricas como laranja e toranja podem irritar o estômago que está previamente sensível.

Quais alimentos podem ajudar?

  • Bananas, kiwi, e espinafre: Estes alimentos são ricos em potássio, um eletrólito importante muitas vezes perdido com o efeito diurético do álcool.
  • Ovos: Os ovos são preenchidos com aminoácidos tais como cisteína e taurina.
  • Canja de Galinha: Nada como uma tigela de sopa que sua mãe prepara em casa para um dia de ressaca. Ela pode não ser o alimento mais convencional para curar uma ressaca, mas uma sopa pode reabastecer os níveis de sódio e água no corpo.
Dicas para curar a ressaca
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