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Realce sua beleza com diferentes alimentos!

Realce sua beleza com diferentes alimentos!

Muitos dizem que a juventude se perde durante as fase da vida, mas não faz mal adicionar certos alimentos na nossa dieta, que podem melhorar a nossa beleza,sempre em conjunto com cremes para a pele, tratamentos, etc. Estes alimentos podem fazer uma grande diferença na sua pele, cabelos e até mesmo suas unhas. Mas quais são esses alimentos? Vamos falar de alguns alimentos que realcam sua beleza

Papaya – Vitamina C

Certamente você já perdeu um bom dinheiro na tentativa de colocar grandes quantidades de vitamina C no seu corpo, mas a solução é ingeri-lo como tal. Um estudo mostrou que uma dieta rica em vitamina C foi associada com a diminuição do aparecimento de rugas na pele.

Para ingerir vitamina C você precisa ir além do suco de laranja, deve comer alimentos como:

  • Mamão ou papaya
  • Brócolis
  • Couves de Bruxelas
  • Pimentas

Ostras – Zinco

As ostras são fabulosas fontes de zinco. Você deve saber que este mineral é muito importante para o crescimento e desenvolvimento adequado dos jovens, bem como a cicatrização de feridas.

Ostras também pode desempenhar um papel fundamental para ajudar a promover a boa pele, aumentando a produção de colágeno.

Além disso, os estudos descobriram que o zinco pode ajudar a prevenir ou melhorar a acne mediante o controle da produção de gorduras em excesso.

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Alcegas – Biotina

Este vegetal realça a beleza tanto do cabelo como da pele, já que ele contém Biotina, uma vitamina pertencente ao grupo B. A alcega também tem vitaminas associadas ao antienvelhecimento, tais como as vitaminas A, K e C, este vegetal é definitivamente uma das plantas mais versáteis do mundo.

Soja – Omega 3

Enquanto a maioria de nós sempre busca o ácido ômega 3 nos peixes, a partir de agora você tem mais opções, porque você pode obter um monte de ácidos graxos ômega 3 de origem vegetal nas nozes, semente de linhaça e até na soja.

Não é segredo que a soja pode ajudar a reduzir o colesterol, o tamanho da cintura e risco de hipertensão, mas você nunca imaginou que estes grãos também podem fornecer uma pele brilhante.

Castanhas do Brasil – Selênio

As castanhas do Brasil são uma mina de selênio, este é um mineral essencial para a boa saúde da pele. Mas cuidado que o excesso de selênio pode causar queda de cabelo, descoloração da pele ou unhas e aparição de manchas.

Note-se que apenas uma pequena quantidade de selênio proporciona antioxidantes poderosos que ajudam a evitar a formação de radicais livres. Um par de castanhas do Brasil ou uma porção de salmão deve ser tudo que você precisa para obter esses benefícios.

Alimentos que ajudam a manter a beleza
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