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O Estresse e a Ansiedade Engordam

O Estresse e a Ansiedade Engorda

Estresse e ansiedade podem engordar, com o acúmulo de gordura em muitas pessoas. Uma razão é porque eles tendem a comer os chamados “alimentos de conforto”, que são frequentemente ricos em açúcar ou alimentos com elevado teor em gordura. Com este tipo de comida que procuram afogar sentimentos negativos. Isto é chamado de fome emocional.

Por que o estresse e a ansiedade fazem você comer mais?
Existem várias razões. Estresse e ansiedade provocam a queda nos níveis de serotonina, um neurotransmissor que nos faz sentir bem. A Ingestão deste tipo de alimento nos traz uma sensação de felicidade. Infelizmente, uma solução rápida, que tende a trazer culpa e infelicidade, logo após, e ainda mais quando você ganhar peso.

Há muitas pessoas que tem o mau hábito de comer em excesso e, portanto, muitas vezes se vê forçado a encontrar maneiras de perder peso. O problema é que eles não sabem que o estresse e a ansiedade são as causas de seus excessos.

É um círculo vicioso que é muito difícil de sair. Se você está ansioso e você come demais para se acalmar, tal situação irá produzir mais ansiedade. E uma vez que a sua ansiedade é maior, você tem um novo problema para lidar com: perder peso que você ganhou.

O Estresse e a Ansiedade Engorda 2

Estresse e ansiedade pode colocá-lo em estado de alerta ao perigo.
Isto é o que acontece: Seu corpo responde a qualquer estres físico ou psicológico, exatamente da mesma maneira. Assim, cada vez que você tem um dia estressante, o cérebro age como se ele estivesse em perigo físico e instrui as células a produzir hormônios poderosos. Neste momento você recebe uma descarga de adrenalina, que usa a energia armazenada para que você possa lutar ou fugir.

Ao mesmo tempo, você tem um aumento no cortisol, que diz seu corpo para colocar rapidamente em prática para repor a energia utilizada, mesmo que você não tenha usado muitas calorias nesse momento de pânico, você não fugiu correndo ou subiu qualquer árvore para escapar de qualquer perigo.
Para “recuperar” a suposta energia perdida seu cérebro começa a lançar sinais de que você está com fome, muita fome. E o seu corpo continua a bombear o cortisol, mais e mais, se o estresse continua.

Esta fome é fome emocional novamente, pois você nunca tem uma vontade incontrolável de comer cenouras. Nós imploramos doces e salgados e gordurosos, e que estimulam o cérebro a liberar substâncias químicas de prazer (serotonina novamente) fazem reduzir o estresse. Este efeito relaxante torna-se viciante, por isso sempre que você está ansioso, você tenta ter ao seu alcance alimentos que engordam.

Solução
O stress e ansiedade devem ser controlados a fim de evitar a ganhar mais gordura corporal e por fim ao sofrimento que provoca. A saída mais plausível seria adquirir um passatempo produtivo, como uma caminhada ao ar livre ou exercício regular em ambiente arejado e calmo.

Como driblar o Estresse?

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Existe 1 Comentário para Saúde Cuidados O Estresse e a Ansiedade Engordam
Gravatar sueli Sueli 2014-02-01 14:50:24

Tenho um filho que esta em depressão , ele fica falando que aonde ele passa todos riem dele, e ainda não consegue dormir direito de tão ansioso. de julho pra cá ele emagreceu muito mesmo, me ajude. ele toma o remédio venlafaxina mas não esta resolvendo. como faço moro aqui na cidade de santos dumont. por favor qualquer sugestão, mande para meu email.

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