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Exercícios para perda de peso: bambolê

Exercícios para perda de peso: bambolê

Um dos melhores exercícios para perder peso é o bambolê. Se você testou quando você era pequeno, agora que você está mais velho, você pode dar-lhe outra chance, uma vez que é um dos melhores exercícios para queimar calorias e ajudar a modelar seu corpo com diversão. Fique com mais esta incrível matéria sobre utilização do bambolê para perder peso, vamos passar alguns Exercícios para perda de peso: bambolê

O ato de usar o bambolê é um exercício de fitness que foi introduzido em academias no Reino Unido, com grande sucesso, uma vez que combina agilidade, aumenta cardio-vascular, misturando música e movimento e, e o mais importante é super divertido.Vamos falar todos os benefícios do uso do bambolê.

Exercícios para perder peso e fortalecer: Benefícios de Bambolê na saúde

  • Perda de peso acelerada
  • Nível de energia aumentou
  • Aumenta a libido
  • Aumenta tonificação muscular abdominal, coxas, nádegas e braços
  • Melhorar a flexibilidade
  • Desenvolve o equilíbrio ea coordenação
  • Aumenta a criatividade
  • infunde confiança
  • Aumenta a resistência.
  • Bambolê

    Os benefícios também incluem a redução do estresse, pois é um exercício com a utilização de música e geramos muito otimismo e vontade de se divertir.

    Exercícios para perda de peso: bambolê 1

    O numero de aros de bambolê tem crescido em tamanho e peso. Agora pesam entre 450 gramas e cerca de 2 kg e são de 37 cm a 1 metro de diâmetro. Devido ao seu peso e diâmetro, girar bambolês maiores são mais fáceis de girar do que versões menores mais leve.

    es geralmente usam uma fita coloridas anexado à borda fazendo-as aderir ao corpo melhor.

    Exercícios para emagrecer com o bambolê

    Estas características tornam muito eficaz na queima de calorias.

    Um estudo patrocinado pelo Conselho Americano de Exercício e conduzido pelo pesquisador Holthusen Jordan, MS, e John Porcari, Ph.D. mostrou que os exercícios com bambolê melhora a frequência cardíaca ea queima de calorias.

    Comparando exercício de cardio com passos, Bambolês e kickboxing como para queimar calorias: cerca de 7 calorias por minuto ou 210 calorias em uma sessão de 30 minutos.

    Exercícios com bambolê
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