saúde cuidados

Dores de Cabeça

Dores de Cabeça

Dores de cabeça afetam a maioria da população. Nos casos mais graves, para tratamento da enxaqueca pode se recorrer a drogas e tratamentos inovadores com a toxina botulínica, entre outros. No entanto, para os casos mais comuns podem ser pesquisadas e alternativas mais baratas especialmente simples.

– Esporte: exercício ajuda a liberar a tensão e relaxar os músculos, ajudando a prevenir ou aliviar dores de cabeça fraca. Além disso, lembre-se que através da prática de qualquer exercício nosso corpo libera endorfinas que ajudam a aliviar a dor e nos coloca em um estado de bom humor. No entanto, se a dor é forte é absolutamente proibido, pois pode piorar a situação.

– Alimentação: existem evidências de que muitos alimentos contribuem para o aparecimento da dor de cabeça. Alguns dos mais comuns incluem a cafeína, chocolate, queijo em excesso, salsichas e alimentos mais asiáticos.

– Relaxamento: realizar uma auto-massagem áreas tensas como nos ombros ou no pescoço ou exercícios de prática de ioga e shiatsu, pode ajudar a prevenir ou aliviar dores de cabeça.

– Sono: dormir o suficiente é importante (nem mais, nem menos) para que o corpo descanse e assim nenhuma dor de cabeça apareça – Atitude em relação à vida: Evitar situações estressantes, especialmente àquelas que nos trazemos do dia a dia.

– Relaxe a visão: Ler continuamente, passar muitas horas no computador ou fazendo atividades que requerem uma alta concentração pode causar fadiga visual e, portanto, dor de cabeça. É importante parar e descansar de vez em quando e usar iluminação adequada durante a atividade.

Se essas dicas ainda não pode evitar a ocorrência de dor de cabeça, não existe um remédio eficaz e de baixo custo: Aplique uma compressa fria e molhada na testa ou no pescoço e busque o conselho de seu medico .

1ª – Diferença entre dor de cabeça, enxaqueca e cefaléia

Posts recentes Mais Visitados

Saúde Cuidados Relacionadas com Dores de Cabeça

    Como saber quando é mais que um resfriado?

    Como saber quando é mais que um resfriado?

    Durante o outono e inverno e muito normal sentir os sintomas do resfriado como tosse, dor de garganta, congestao nasal ou espirros. A maioria deles sao causadas por varios virus. No entanto, tome cui...Continue Lendo

    Qual é o melhor momento para exercitar-se?

    Qual é o melhor momento para exercitar-se

    Quando voce for exercitar-se, e importante saber quais exercicios sao beneficos para cada tipo de pessoa. E qual e o momento de praticar. Quer saber qual e o melhor momento para o exercicio de acordo...Continue Lendo

    O Tratamento Para a Ansiedade

    O Tratamento Para a Ansiedade

    Neste artigo, trataremos qual o melhor tratamento para a ansiedade que existe entre os mais comuns. A ansiedade e um medo, e uma preocupacao extrema que enfraquece a vontade das pessoas de uma forma...Continue Lendo

    Exercícios para bochechas, lábios e pescoço e mantenha sua pele jovem

    Exercícios para bochechas, lábios e pescoço e mantenha sua pele jovem

    A Ginastica Facial e essencial para manter a pele jovem. Neste artigo, vamos ver como podemos exercitar bochechas e labios. Estes exercicios vao ajudar a levantar e firmar as bochechas e macas do ros...Continue Lendo

Deixe Um Comentario para Saúde Cuidados Dores de Cabeça

Nenhum Comentario para Saúde Cuidados Dores de Cabeça

Você está lendo um artigo da categoria: Saúde do Corpo , de nome Dores de Cabeça