saúde cuidados

Dicas para fazer dieta

Dicas para fazer dieta

Dicas úteis para fazer com que a dieta seja eficaz
Comece o mais cedo possível a dieta. Benjamin Franklin disse que “um hoje vale por dois amanhãs”. Vamos dar algumas Dicas para fazer dieta. Fique com essa matéria maravilhosa sobre perda e manutenção de peso, que vai com toda certeza mudar sua vida.

  • Não tente o impossível. Proponha-se a perder peso lentamente. Ao tentar perder muito peso em dois dias o fracasso é garantido.
  • Se deve comer. Morrer de fome é um sacrifício inútil. Não comendo tudo o que você consegue é prejudicar a saúde.
  • Coma devagar, é comprovado que a sensação de saciedade chega ao cérebro até 15 minutos depois de começar a comer.
  • Sirva os pratos na cozinha, assim é mais fácil de controlar o que você come e evita beliscar mais comidas.
  • Faça um bom desjejum, pois a primeira refeição do dia é a mais importante.
  • Não pule as refeições, pois se ficarmos sem comer durante horas iremos chegar à próxima refeição com duas vezes mais fome.
  • Nunca ir às compras com o estômago vazio, assim se evita tentações.
  • Escovar os dentes toda vez que você sentir fome, mesmo que pareça bobagem, mas o frescor do creme dental acalma a sensação de fome.
  • Não pesar-se todos os dias. Se você o fizer uma vez por semana é suficiente para verificar o seu progresso.
  • Dicas para fazer dieta 1

  • Para combater o tédio e evitar a tentação de beliscar algo. Faça um passeio, leia…
  • Não fique horas sem comer. Faça 5 refeições por dia, sem pular o almoço e o lanche.
  • Vigie sua geladeira e evite guardar alguma comida tentadora, preenchê-na com frutas e legumes.
  • Use panelas antiaderentes e evite cozinhar os alimentos com mais gorduras.
  • Cozinha com imaginação. Acostumar-se a sempre comer os mesmos pratos leva ao tédio e, portanto, mais fácil de voltar para receitas tradicionais, carregadas de calorias indesejadas.

A dieta não é um sacrifício, é um investimento em saúde.

temos algumas matérias super interessantes em dieta para emagrecer 5 quilos em três dias e dietas de 1000 calorias por dia.

Dieta para emagrecer - Programa Bem Estar da as dicas para fazer uma dieta saudavel
Posts recentes Mais Visitados

Saúde Cuidados Relacionadas com Dicas para fazer dieta

    Dietas? Não, obrigado

    Dietas? Não, obrigado

    Se voce nao quer fazer dieta, porque voce nao gosta ou voce pensa que e muito sacrificio, eu sugiro esses padroes alimentares faceis para voce incorporar em sua vida diaria. Desta forma, voce comeca ...Continue Lendo

    Dieta Okinawa

    Dieta Okinawa

    Sabemos que os japoneses sao geralmente magros, e que o indice de obesidade no Japao e um dos mais baixos dos paises desenvolvidos, mas, alem de tudo isso, na ilha de Okinawa, no Japao, as pessoas vi...Continue Lendo

    O que é mais importante? O que comer? ou Quando comer?

    O que é mais importante? O que comer? ou Quando comer?

    Sabemos que a rotina para emagrecer deve ser feita de 30% de exercicios e 60% da dieta, mas realmente qual fator e mais importante, o que comer ou o a que hora comer. Fique com mais uma materia incri...Continue Lendo

    Faça com que a saúde e o exercício sejam partes da sua vida!

    Faça com que a saúde e o exercício sejam partes da sua vida

    Para ser saudavel, nao e necessario fazer grandes sacrificios, Faca com que a saude e o exercicio sejam partes da sua vida . Entao voce so tem que prestar atencao a sua dieta, fazer exercicios modera...Continue Lendo

Deixe Um Comentario para Saúde Cuidados Dicas para fazer dieta

Nenhum Comentario para Saúde Cuidados Dicas para fazer dieta

Você está lendo um artigo da categoria: Saúde do Corpo , de nome Dicas para fazer dieta