saúde cuidados

Ceia de natal

Ceia de natal

A ceia de Natal é sempre abundante, geralmente tem muito mais comida do que é preciso para alimentar aqueles que comparecem ao jantar para aproveitar as festividades, para que possamos fazer escolhas saudáveis para celebrar o Natal sem peso na consciência aqui vai algumas dicas.

Neste caso, temos desenvolvido um exemplo saudável de menu mostrado abaixo e inclui desde aperitivos ao brinde, naturalmente, qualquer refeição pode ser opcional, mas nós tentamos incluir no mesmo menu água, fibras, proteínas, carboidratos complexos e gorduras saudáveis.

Aqui vai um exemplo simples de alimentação equilibrada.

  • aperitivo: espeto de camarão com abobrinha e cebola;
  • entrada: Salada de queijo, escarola fresca com azeite de oliva e iogurte;
  • prato principal: lombo de porco assado com legumes grelhados;
  • sobremesa: mousse de limão;
  • brinde: cidra ou champanhe.

Nos aperitivos, temos um lanche proteico de boa qualidade, boas gorduras e fibras para o organismo. Enquanto no primeiro prato predomina carboidratos, água e fibras derivadas de plantas.

Na entrada, por termos um clima tropical , este nos possibilita uma entrada mais leve, refrescante e de baixa caloria.

No prato principal, foi escolhido carne de porco para a sua composição nutricional valiosa e legumes grelhados para adicionar fibras, vitaminas e minerais para o prato.

Na sobremesa as claras batidas em neve dão leveza ao mousse enquanto a acidez do limão dá o sabor ao prato.

No brinde, a ideia é moderar no álcool e saborear o adocicado da bebida.

Como sempre dizemos, é apenas um exemplo, em que vamos mostrar aspectos considerados para processamento de modo que a comida do Natal seja o mais saudável possível, sem deixar de lado o sabor gosto e a estética de pratos festivos.

Decorando a Mesa para a Ceia de Natal

Posts recentes Mais Visitados

Saúde Cuidados Relacionadas com Ceia de natal

    Perder 5 quilos em uma semana

    Perder 5 quilos em uma semana

    Perder 5 quilos em uma semana com esta dieta e facil. Voce tem que segui-lo ao pe da letra por uma semana. Voce ficara surpreso com o quao rapido esta dieta mostra seu resultado. Entao voce tem que c...Continue Lendo

    Selecionamos Alimentos que queimam gordura

    Selecionamos Alimentos que queimam gordura

    Recomendamos neste artigo 4 alimentos que queimam gordura. Eles sao especialmente bons para a sua capacidade de estimular o metabolismo, combater a obesidade, estimular o sistema imunologico, e equil...Continue Lendo

    Dieta do Mediterrâneo

    Dieta do Mediterrâneo

    A Dieta do Mediterraneo e conhecida por seus beneficios a saude. Neste artigo vou explicar como podemos comer e ou adaptar a uma dieta equilibrada, que ajuda na perda de peso. Vamos analisar antes de...Continue Lendo

    Dieta da Melancia

    dieta da melancia

    A dieta da melancia ajuda na desintoxicacao do corpo e tambem nos ajuda a perder peso, porque melancia tem alto teor de agua e e um alimento de baixa caloria, se voce quer perder alguns quilo...Continue Lendo

Deixe Um Comentario para Saúde Cuidados Ceia de natal

Nenhum Comentario para Saúde Cuidados Ceia de natal

Você está lendo um artigo da categoria: Saúde do Corpo , de nome Ceia de natal