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Benefícios do cochilo para a saúde

Benefícios do cochilo para a saúde

O cochilo tem benefícios para a saúde comprovados clinicamente. Há algum tempo atrás o cochilo foi desaprovado pela sociedade, era sinônimo de pessoa preguiçosa e indolente.
Mas a sesta é um bom hábito para a saúde, isto é comprovado por muitos relatórios médicos publicados em revistas científicas de prestígio.

Na verdade, a soneca tem sido adotada como um hábito de vida saudável em sociedades tão diversas como o Japão, onde se chegam a alugar quartos pequenos para os trabalhadores descansarem meia hora, ou nas sociedades como a americana.

Especificamente nesta última provaram os benefícios do cochilo para a saúde no grêmio de controladores de tráfego aéreo e, geralmente para ocupações que exigem muita concentração mental.

O mais recente estudo feito pelos cientistas da NASA, comprovou os seus efeitos práticos em um grupo de controladores de tráfego aéreo.

Os benefícios da sesta para a saúde

Benefícios do cochilo para a saúde 1

Os benefícios desta prática são vários:

  • Diminuem o risco de doença cardiovascular em 37%.
  • Aumenta a capacidade da concentração individual de 34%.
  • Melhora a capacidade ante ao estado de alerta devido ao sono reparador.
  • Diminui o grau de estresse.
  • Produz uma melhor digestão (sempre que as refeições não sejam muito pesadas), porque ele relaxa os músculos envolvidos no sistema digestivo.
  • Nas crianças, o cochilo melhorou significativamente o desenvolvimento neurológico. Não se esqueça que durante o sono o cérebro ainda está ativo através dos sonhos.

Finalmente, nos idosos os benefícios do cochilo, além dos já mencionados, se traduzem em uma maior qualidade de vida e, portanto, aumentam a longevidade.

Naturalmente, todos os médicos recomendam que você deve tirar um cochilo de meia hora, se você exceder este tempo limite pode descansar mal durante a noite.

BENEFÍCIO DO COCHILO
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