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A Importância do Colesterol

A Importância do Colesterol

Você tem o colesterol elevado e quer reduzi-lo?O colesterol é um tipo de lipídio (gordura) que participa da maior parte das tarefas essenciais do corpo, tais como a digestão e a sintetização de hormônios. Aqui daremos algumas dicas, fique atento a mais esta incrível matéria

Nosso corpo é capaz de secretar o colesterol necessário para executar essas funções, mas com a alimentação podemos ficar com uma quantidade extra que na maioria dos casos, pode resultar em sérios problemas de saúde.

Devemos distinguir entre dois tipos de colesterol: o colesterol “bom”, chamado HDL, que é de alta densidade e o colesterol “mau“, chamado de LDL, de baixa densidade e que o excesso se acumula nas artérias e dificulta o trânsito de oxigênio através do sangue, de maneira que quando se aumenta o colesterol, as artérias ficam obstruídas e começam a gerar problemas cardiovasculares.

A principal causa do aumento do nível de colesterol no sangue é o aumento de gordura saturada na dieta.

O colesterol elevado (hipercolesterolemia) é um problema que afeta uma grande parte da população e está associada a problemas cardiovasculares.

Quando uma pessoa com este problema começa uma dieta não é apenas para perder peso, mas para melhorar sua saúde, mas em grande parte dos casos, perde peso, porque estes tipos de dietas lidam com a redução da ingestão diária de gordura saturada.

A Importância do Colesterol 1

O colesterol alto favorece o desenvolvimento de doenças cardiovasculares como aterosclerose, infarto do miocárdio ou trombose, uma das causas mais frequentes de morte.

A dieta anticolesterol visa reduzir a ingestão de gordura saturada, porque o consumo elevado destas faz com que suba o nível de colesterol, embora isso não dependa apenas da alimentação, pois há outros fatores que podem desencadear o colesterol elevado, como os genes que têm grande importância sobre o mesmo.

Para a realização de tais dietas devemos eliminar certos alimentos, como gema de ovo, molhos de ovos, maionese, carnes orgânicas, produtos de panificação e pastelaria, patês, carnes de hambúrguer, carnes gordas, embutidos, frios, queijos e laticínios gordurosos, creme, refeições prontas, doces, etc.

A dieta de uma pessoa com colesterol alto deve ser predominante em alimentos vegetais, é recomendado consumir leite com baixo teor de gordura, frutas, legumes e cereais. Deve-se abusar dos peixes oleosos, carnes magras, frango e peru. Deve-se utilizar o sal em quantidades inferiores para evitar a hipertensão.

Antes de qualquer dieta, consulte o seu médico. É imprescindível que o paciente tenha rigorosa supervisão médica.

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