saúde cuidados

A Cafeína como Suplemento Desportivo

A Cafeína como Suplemento Desportivo

A cafeína como um suplemento para o desporto pertence ao grupo de substâncias naturais (lipotrópicos que promovem a utilização de gordura) e é de caráter termogênico (acelera o metabolismo). A cafeína, portanto, utilizada no desporto baseia-se principalmente sobre os efeitos da ativação do sistema nervoso central e aumento no gasto de metabólico, portanto vamos analisar A Cafeína como Suplemento Desportivo.

A cafeína foi introduzida no esporte como parte no suplemento de bebidas energéticas, gel e outras preparações que foram mostradas para ter um efeito positivo sobre o desempenho físico do atleta.

A cafeína não é apenas o que conhecemos como o café, o ingrediente ativo do café é a cafeína, mas também temos outras substâncias que contêm cafeína:

  • 1 copo de café = 90-200 mg.
  • 1 xícara de chá = 10-90 mg.
  • 1 xícara de chocolate = 10-40 mg.
  • 1 xícara de mate = 25-150 mg
  • 1 copo de coca-cola = 35-45 mg

Entre os efeitos positivos do consumo da cafeína no esporte pode ser descrito da seguinte forma:

    A Cafeína como Suplemento Desportivo 1

  • – Aumenta e melhora a contração muscular, ganho muscular maior capacidade para contrair.
  • – Aumenta a agilidade, concentração e atividade mental.
  • – Retarda a fadiga, devido à oxidação de ácidos grasos ocorre poupança de glicogênio.
  • – Ajuda a perder peso devido ao aumento do metabolismo das gorduras.
  • – Produz um efeito broncodilatador e vasodilatador perifericamente.

No entanto, lembre-se que a cafeína é uma substância psicoativa, é um excitante do sistema nervoso central e, portanto, também pode produzir efeitos indesejados deve-se ter em conta:

  • – Pode aumentar a pressão arterial.
  • – Pode causar distúrbios gastrointestinais.
  • – Pode causar insônia ou ansiedade.
  • – Pode produzir efeitos psicológicos de dependência.
  • – Pode causar desidratação diurese.
Suplementos usados em academias: Prós e contras
Tópicos recentes Mais Visitados
Facebook SiteSaudeCuidados
Categorias Artigos Mais VisitadosRecent Comments
  • Sueli dos Santos Comentou: Boa noite! Tenho grande problema que muito me incomoda, que é o crescimento de pelos brancos no... em 06, nov 2016 Depilação por Eletrólise
  • Emerson Comentou: Eu sentia dor no peito a 3 anos, já tinha consultado 3 medicos(gastro, clinico geral e ortopedista) e todos 3... em 09, out 2016 Lista de 10 alimentos ricos em magnésio
  • marilda.aigner Comentou: ola bom dia. gostaria que me enviasse algumas receitas para mim fazer p minha filha pois ela tem sindrome de... em 06, out 2016 Batidas para Perder Peso
  • Aline Cristina Alves dos Santos Comentou: Gostei ajudo e muito estou sentindo tudo isso em 20, set 2016 Você sofre de vertigem?
  • Rosemeire maria rosa brito Comentou: Operei tirei o utero o colo do utero e as duas trompas e nao tirei o ovario depois de um... em 15, set 2016 Dor de ovário: Tudo o que você precisa saber
Parceiros Agregadores
Tags
  • xicrao desportivo

Saúde Cuidados Relacionadas com A Cafeína como Suplemento Desportivo

    Será que chá verde é tão bom como dizem?

    Será que chá verde é tão bom como dizem?

    Embora conhecido por milhares de anos nos paises da Asia, o cha verde esta sendo adotado por muitas pessoas como a sua bebida preferida por suas propriedades beneficas para a saude. Por algum tempo, ...Continue Lendo

    O café ajuda a perder peso

    O café ajuda a perder peso

    Para ter consciencia do grande volume de cafe que e ingerido, basta imaginar a quantidade de cafe com leite que e tomado nos cafes da manha do mundo. Se comecamos nosso dia com esse alimento tao deli...Continue Lendo

    Efeitos do óxido nítrico

    Efeitos do óxido nítrico

    O oxido nitrico pode ser um bom suplemento para desportistas ou mesmo para ajudar na recuperacao de varias doencas. Mas, evidentemente, que podem ser toxicos em quantidades elevadas. Resumindo fique ...Continue Lendo

    A Verdade sobre o Botox

    A Verdade sobre o Botox

    O Botox esta sendo usado cada vez com mais frequentemente por homens e mulheres, muitas vezes excessivamente. E importante que voce obter aconselhamento com um dermatologista antes de aplica-lo. Fiqu...Continue Lendo

Deixe Um Comentario para Saúde Cuidados A Cafeína como Suplemento Desportivo

Nenhum Comentario para Saúde Cuidados A Cafeína como Suplemento Desportivo

Você está lendo um artigo da categoria: Saúde do Corpo , de nome A Cafeína como Suplemento Desportivo