saúde cuidados

A banana, rainha das frutas, acalma os nervos e a ansiedade

A banana, rainha das frutas, acalma os nervos e a ansiedade

A banana é um alimento anti-stress e é o mais benéfico que existe para o sistema nervoso. Isto é devido à grande quantidade de potássio que ela contém.
E o que tem a ver o potássio com os nervos? Muito. Vamos explicar.

A banana e o potássio

Os neurônios são células especializadas em receber e enviar sinais e tem várias prolongações por onde entra e sai esses sinais.

O potássio atua como uma carga elétrica em movimento gerando alguns movimentos de voltagem e na corrente que faz com que sintamos determinadas sensações frente a algo quente, frio, salgado, resistente, etc.

É também responsável por manter a pressão normal dentro e fora das células.

A banana contém triptofano, um tipo de proteína que o nosso corpo converte em serotonina, que, juntamente com o efeito do potássio faz com que seja o melhor alimento anti-stress porque acalma os nervos e a ansiedade.

É também um alimento saciante. Confrontando a crença de que a banana engorda, note que 100 gramas desta fruta contêm 100 calorias. Depois de comer uma banana não devemos comer mais comida, pois sua ação saciante nos deixa saciado.

E com a quantidade de potássio que tem ajuda a equilibrar a água no nosso corpo, porque neutraliza o sódio – que nos faz reter líquidos – e, assim, dessa maneira conseguimos eliminar os líquidos. Por esta razão, é incluída em muitas dietas.

Propriedades da banana :

A banana é uma bomba de vitaminas e minerais. Ela tem:

A banana, rainha das frutas, acalma os nervos e a ansiedade1

  • Vitamina A
  • Vitamina B
  • Vitamina C (com apenas uma banana você consegue um quinto de toda a vitamina C que você precisa em um dia).

Minerais:

  • Ferro
  • Cobre
  • Magnésio
  • Cálcio
  • Zinco (ajuda no fortalecimento do cabelo impedindo a sua queda).

Efeitos de cura das bananas:

Graças ao potássio, que elimina a água e o sódio, é um alimento muito eficaz no tratamento de certas doenças tais como a hipertensão, a gota e reumatismo.

Também regula o bom estado dos músculos previne cãibras e fortalece o tecido muscular.

Melhora o estado nervoso (por sua ação elétrica, como vimos) e, assim, ajuda na recuperação da depressão e da ansiedade.

É bom para o coração – melhora a circulação sanguínea, prevenindo acidentes vasculares cerebrais e aumenta a frequência cardíaca, se ela é fraca. É muito bom na luta contra o colesterol.

O seu conteúdo em pectina e fibras ajuda o movimento do intestino, ajuda na digestão e é utilizada para prevenir ou tratar úlceras intestinais e gastrites.

É um alimento altamente recomendado na luta contra a anorexia.

Conheça os benefícios da banana
Tópicos recentes Mais Visitados
Facebook SiteSaudeCuidados
Categorias Tags
  • alimentos que acalmam
  • alimentos que acalmam os nervos
  • frutas que acalmam
  • alimentos para acalmar os nervos
  • alimentos que acalmam o sistema nervoso
Artigos Mais VisitadosRecent Comments
  • maristela Comentou: oi eu sinto muita dor nos ovarios e minha barriga sempre fica inchada oque pode ser isso? em 13, mai 2015 Dor de ovário: Tudo o que você precisa saber
  • mariaeugenia da silva Comentou: eu estou com muita dor no ovario esquerdo uma semana ja fui o medico ele passo utra pra mim eu... em 08, mai 2015 Dor de ovário: Tudo o que você precisa saber
  • Lucimar Braga Comentou: 26/04 Bom dia! Nas consultas feitas com a Doutora da Clínica Médica falou que devido aos resultados do exame de Densitometria... em 26, abr 2015 Lista de 10 alimentos ricos em magnésio
  • Djanne Menezes Comentou: Muito obrigada,por esse artigo que nos ensina qual a dieta para manter a saúde dos nossos ossos. em 23, abr 2015 Alimentos para fortalecer os ossos!
  • claiton cardoso Comentou: estou precissando de ajuda estou fungos no me pe esquedo aprocimadamento 6 messe ja fis tres cirugia e ela cresce... em 06, abr 2015 Como remover os Fungos das Unhas
Parceiros Agregadores
Tags
  • frutas para acalmar os nervos
  • frutas que acalmam
  • fruta que acalma os nervos
  • alimentos que acalmam os nervos
  • alimentos que acalmam o sistema nervoso
  • alimentos que acalmam
  • alimentos para acalmar os nervos
  • como acalmar os nervos
  • benefícios da banana para os nervos
  • banana ansiedade

Saúde Cuidados Relacionadas com A banana, rainha das frutas, acalma os nervos e a ansiedade

    Benefícios das frutas para perda de peso

    Benefícios das frutas para perda de peso

    Para muitas pessoas nao esta claro se elas podem comer frutas em uma dieta para perder peso, pois contem acucares; mas a fruta e um alimento saudavel, e gracas ao seu efeito saciante, pode ser uma gr...Continue Lendo

    O Estresse e a Ansiedade Engordam

    O Estresse e a Ansiedade Engorda

    Estresse e ansiedade podem engordar, com o acumulo de gordura em muitas pessoas. Uma razao e porque eles tendem a comer os chamados “alimentos de conforto”, que sao frequentemente ricos e...Continue Lendo

    Benefícios da Chia

    Benefícios da Chia

    Os beneficios da chia sao imensos. E considerado um dos “super alimentos” por suas propriedades nutricionais. Sementes de chia sao nativas do Mexico e bem conhecidas na America Central. E...Continue Lendo

    Alimentação e saúde: um par inseparável

    Alimentação e saúde: um par inseparável

    Quantas vezes voce ja nao parou na frente do espelho e disse: Opa! Estou tao gorda que eu tenho que fazer alguma coisa agora! Mas depois de poucos dias abandona a ideia. Uma dieta envolve um rigoroso...Continue Lendo

Deixe Um Comentario para Saúde Cuidados A banana, rainha das frutas, acalma os nervos e a ansiedade

Nenhum Comentario para Saúde Cuidados A banana, rainha das frutas, acalma os nervos e a ansiedade

Você está lendo um artigo da categoria: Saúde do Corpo , de nome A banana, rainha das frutas, acalma os nervos e a ansiedade