saúde cuidados

5 alimentos que você nunca deve comer no café da manhã

5 alimentos que você nunca deve comer no café da manhã

Você já ouviu isso muitas vezes que o café da manhã é a refeição mais importante do dia. E é verdade! Porque o que você comer na parte da manhã será a sua principal fonte de energia durante todo o dia. No entanto, existem alguns alimentos que você deve tentar evitar na parte da manhã.

Por que o café da manhã é importante?

De acordo com a maioria dos estudos sobre os hábitos alimentares da população, mais de 80 % das pessoas não comem corretamente no café da manhã. E esta deve ser a refeição mais importante do dia, pois é o primeiro depois de 9 ou 10 horas sem ter comido nada e é quando o nosso corpo vai começar o dia. A maioria dos problemas que levam a um café da manhã ruim são os jantares pesados demais para as pessoas, o que as deixa sem fome na parte da manhã. Por conseguinte, é importante ter um jantar leve, a fim de alcançar um sono mais tranquilo e ter fome na manhã seguinte.

Os cinco cafés da manhã menos desejáveis

  • Cereais açucarados: Embora seja verdade que o cereal é um dos carros chefe do café da manhã, a maioria dos que compramos em lojas vêm com açúcares refinados agregados e são muito ricos em hidratos de carbono. Quando comemos este tipo de alimento na parte da manhã , os nosso nível de açúcar sobe e o corpo tem de fazer um esforço duplo para tentar processá-la. Por isso, é mais aconselhável consumir o grão puro, rico em fibras e proteínas, que são uma fonte de energia importante e são muito bons para a flora e trânsito intestinal.

  • 5 alimentos que você nunca deve comer no café da manhã 1Assados: Os produtos de padaria são ricos em açúcar refinado e consumi-los é um hábito muito ruim, principalmente no café da manhã. Tente evitar este tipo de alimento a qualquer hora do dia.
  • Carne processada: A linguiça ou o bacon que compramos são carnes processadas com uma quantidade muito elevada de nitratos. Nos Estados Unidos é muito típico café da manhã com bacon e ovo frito. Estas gorduras são alimentos muito pesados e difíceis de digerir. Quer começar o seu dia com o estômago cheio e seu fígado funcionando 100 %? Esperamos que não, por isto tente evitar alimentos fritos no café da manhã.
  • Café: Apesar de uma pequena dose de café pode ajudar no dia a dia, muitas pessoas optam por tomá-lo de forma desproporcional pela manhã. Não abuse tanto do café, pois os níveis de doenças relacionadas com o stress vêem aumentando e causam um abalo no sistema cardiovascular. Em vez do café, opte por chá verde, que contém proteína que nos ajudam a acordar e é conhecido por suas propriedades antioxidantes.

Essas dicas podem ser aplicadas tanto para o café da manhã como para outras refeições, pois não adianta ter um café da manhã saudável e à noite comermos muita gordura ou fazermos um lanche à tarde com bolos de açúcar refinado.

Evite todos esses alimentos em sua rotina diária e verá a sua qualidade de vida melhorar!

O Que Comer para emagrecer Super Café da Manhã

Tópicos recentes Mais Visitados
Facebook SiteSaudeCuidados
Categorias Tags
  • o que comer no cafe da manha para evitar gases
  • cafe da manha para quem tem gordura no figado
  • oque comer no cafeh da manha para ter uma vida mais saudavel
  • comidas para um cafe da manha-60 pessoas
  • o que devo comer na parte da manhã
Artigos Mais VisitadosRecent Comments
  • idario Comentou: Nossa eu tenho um problena se suar muito na região do pescoço... em 13, jan 2016 Você transpira muito? Aprenda esses truques para não suar tanto!
  • tatiana Comentou: Eu soo demais. Principalmente no rosto e cabeça. Só de escovar os dentes já começa. Depois me dá uma fraqueza... em 09, jan 2016 Você transpira muito? Aprenda esses truques para não suar tanto!
  • Leonardo Comentou: olá me chamo Leonardo , eu não encontro uma solução pra parar de suar tanto, eu suo no corpo todo,... em 07, jan 2016 Você transpira muito? Aprenda esses truques para não suar tanto!
  • José Neves Comentou: Tenho cinquenta e oito anos e faço exames periódicos e está tudo bem, normal, não tenho pressão alterada, não tenho... em 07, jan 2016 Que vitaminas me convêm?
  • iolanda Comentou: Preciso saber e viver bem. Ajudar as pessoas em 05, jan 2016 Lista de 10 alimentos ricos em magnésio
Parceiros Agregadores
Tags
  • que horas deve comer de manha
  • ovo frito no café da manhã
  • cafe da manha ruim
  • cafe da manha para quem tem gordura no figado
  • comer ovo com bacon no cafe da manha é saudavel?
  • o que comer no cafe da manha para evitar gases
  • comer acucar de manha
  • fritura de manha pode
  • comer fritura de manha
  • ovo com bacon pra atletas

Saúde Cuidados Relacionadas com 5 alimentos que você nunca deve comer no café da manhã

    O que é mais importante? O que comer? ou Quando comer?

    O que é mais importante? O que comer? ou Quando comer?

    Sabemos que a rotina para emagrecer deve ser feita de 30% de exercicios e 60% da dieta, mas realmente qual fator e mais importante, o que comer ou o a que hora comer. Fique com mais uma materia incri...Continue Lendo

    Dicas para fazer dieta

    Dicas para fazer dieta

    Dicas uteis para fazer com que a dieta seja eficaz Comece o mais cedo possivel a dieta. Benjamin Franklin disse que “um hoje vale por dois amanhas”. Vamos dar algumas Dicas para fazer die...Continue Lendo

    Proteína na alimentação

    Proteína na alimentação

    As proteinas nos alimentos que comemos servem para reparar celulas danificadas e mante-las atualizadas. A estrutura basica da proteina e uma cadeia de aminoacidos. Em muitas dietas que voce ve aqui, ...Continue Lendo

    Descubra os prós e contras da dieta protéica: tudo que você precisa saber

    Descubra os prós e contras da dieta protéica: tudo que você precisa saber

    Pros e contras da dieta proteica.Se voce nao estiver confortavel com o seu corpo, e quer perder alguns quilinhos a mais, e hora de descobrir e experimentar a dieta proteica. Como o proprio nome suger...Continue Lendo

Deixe Um Comentario para Saúde Cuidados 5 alimentos que você nunca deve comer no café da manhã

Nenhum Comentario para Saúde Cuidados 5 alimentos que você nunca deve comer no café da manhã

Você está lendo um artigo da categoria: Saúde do Corpo , de nome 5 alimentos que você nunca deve comer no café da manhã