saúde cuidados

5 alimentos que você nunca deve comer no café da manhã

5 alimentos que você nunca deve comer no café da manhã

Você já ouviu isso muitas vezes que o café da manhã é a refeição mais importante do dia. E é verdade! Porque o que você comer na parte da manhã será a sua principal fonte de energia durante todo o dia. No entanto, existem alguns alimentos que você deve tentar evitar na parte da manhã.

Por que o café da manhã é importante?

De acordo com a maioria dos estudos sobre os hábitos alimentares da população, mais de 80 % das pessoas não comem corretamente no café da manhã. E esta deve ser a refeição mais importante do dia, pois é o primeiro depois de 9 ou 10 horas sem ter comido nada e é quando o nosso corpo vai começar o dia. A maioria dos problemas que levam a um café da manhã ruim são os jantares pesados demais para as pessoas, o que as deixa sem fome na parte da manhã. Por conseguinte, é importante ter um jantar leve, a fim de alcançar um sono mais tranquilo e ter fome na manhã seguinte.

Os cinco cafés da manhã menos desejáveis

  • Cereais açucarados: Embora seja verdade que o cereal é um dos carros chefe do café da manhã, a maioria dos que compramos em lojas vêm com açúcares refinados agregados e são muito ricos em hidratos de carbono. Quando comemos este tipo de alimento na parte da manhã , os nosso nível de açúcar sobe e o corpo tem de fazer um esforço duplo para tentar processá-la. Por isso, é mais aconselhável consumir o grão puro, rico em fibras e proteínas, que são uma fonte de energia importante e são muito bons para a flora e trânsito intestinal.

  • 5 alimentos que você nunca deve comer no café da manhã 1Assados: Os produtos de padaria são ricos em açúcar refinado e consumi-los é um hábito muito ruim, principalmente no café da manhã. Tente evitar este tipo de alimento a qualquer hora do dia.
  • Carne processada: A linguiça ou o bacon que compramos são carnes processadas com uma quantidade muito elevada de nitratos. Nos Estados Unidos é muito típico café da manhã com bacon e ovo frito. Estas gorduras são alimentos muito pesados e difíceis de digerir. Quer começar o seu dia com o estômago cheio e seu fígado funcionando 100 %? Esperamos que não, por isto tente evitar alimentos fritos no café da manhã.
  • Café: Apesar de uma pequena dose de café pode ajudar no dia a dia, muitas pessoas optam por tomá-lo de forma desproporcional pela manhã. Não abuse tanto do café, pois os níveis de doenças relacionadas com o stress vêem aumentando e causam um abalo no sistema cardiovascular. Em vez do café, opte por chá verde, que contém proteína que nos ajudam a acordar e é conhecido por suas propriedades antioxidantes.

Essas dicas podem ser aplicadas tanto para o café da manhã como para outras refeições, pois não adianta ter um café da manhã saudável e à noite comermos muita gordura ou fazermos um lanche à tarde com bolos de açúcar refinado.

Evite todos esses alimentos em sua rotina diária e verá a sua qualidade de vida melhorar!

O Que Comer para emagrecer Super Café da Manhã

Tópicos recentes Mais Visitados
Facebook SiteSaudeCuidados
Categorias Tags
  • oque comer no cafeh da manha para ter uma vida mais saudavel
  • comidas para um cafe da manha-60 pessoas
  • comer na manha
  • quanto de proteina deve -se comer por dia
  • o que comer na parte da manha
Artigos Mais VisitadosRecent Comments
  • Elisangela Calegaro Massuda Riewe Comentou: Olá, eu fiquei bem interessada no tratamento pra emagrecer, pois já estou com 37 anos e tenho problemas pra... em 14, jan 2015 Homeopatia para a perda de peso
  • eliane jrm Comentou: eu transpiro muitoooo ate em situações de timidez, fico com a roupa molhada de suor ate os cabelos ficam molhados... em 13, jan 2015 Você transpira muito? Aprenda esses truques para não suar tanto!
  • Janete Comentou: Gostaria de receber informações. Obrigada. em 11, jan 2015 Beber água emagrece ou engorda?
  • Jones Comentou: Como se utiliza o bicarbonato de sódio, dilui em água ou como deve ser usado já que é pó? em 09, jan 2015 Você transpira muito? Aprenda esses truques para não suar tanto!
  • luiz claudio dos Santos Comentou: Quando fico nervoso começo a suar sem parar principalmente no rosto, costas, barriga me ajudem por favor isto me... em 30, dez 2014 Você transpira muito? Aprenda esses truques para não suar tanto!
Parceiros Agregadores
Tags
  • oque comer no cafeh da manha para ter uma vida mais saudavel
  • A pessoa com sono exessivo que alimento pode comer?
  • Bacon no cafe da manha pode na dieta ?
  • Dietas para emarece no cafe da amanhã e oque à trade come oque e a noite come oque
  • que comer as 6 da manha durante a dieta
  • 5 alimentos que voce nao deve comer
  • oque posso comer as 6da tarde na dieta
  • alimentos q posso comer no cafe da manha
  • Qual cafe da manha pra que tem gordura no figado
  • Cafe da manha pra q tem gordura no figado

Saúde Cuidados Relacionadas com 5 alimentos que você nunca deve comer no café da manhã

    O Café da Manhã mais Saudável

    O Café da Manhã mais Saudável

    O cafe da manha mais saudavel para voce e sua familia. Facil de preparar e delicioso. Para comecar o seu dia, voce deve comer um cafe da manha saudavel e rico ...Continue Lendo

    Dieta Equilibrada e Alimentação Saudável

    Dieta Equilibrada e Alimentação Saudável

    O que e uma Dieta equilibrada e Alimentacao Saudavel? E o mais simples de todas as dietas possiveis. Simplesmente com base na combinacao certa de macronutrientes (proteinas, gorduras e carboidratos c...Continue Lendo

    O que é mais importante? O que comer? ou Quando comer?

    O que é mais importante? O que comer? ou Quando comer?

    Sabemos que a rotina para emagrecer deve ser feita de 30% de exercicios e 60% da dieta, mas realmente qual fator e mais importante, o que comer ou o a que hora comer. Fique com mais uma materia incri...Continue Lendo

    Dieta para Alimentação Saudável no Escritório

    Dieta para Alimentação Saudável no Escritório

    Comer no escritorio e uma alternativa saudavel para muitas pessoas. Esta maneira de comer tem muitos beneficios, entre elas destacam-se duas: voce pode levar uma dieta muito mais saudavel e tambem po...Continue Lendo

Deixe Um Comentario para Saúde Cuidados 5 alimentos que você nunca deve comer no café da manhã

Nenhum Comentario para Saúde Cuidados 5 alimentos que você nunca deve comer no café da manhã

Você está lendo um artigo da categoria: Saúde do Corpo , de nome 5 alimentos que você nunca deve comer no café da manhã