saúde cuidados

5 alimentos que você nunca deve comer no café da manhã

5 alimentos que você nunca deve comer no café da manhã

Você já ouviu isso muitas vezes que o café da manhã é a refeição mais importante do dia. E é verdade! Porque o que você comer na parte da manhã será a sua principal fonte de energia durante todo o dia. No entanto, existem alguns alimentos que você deve tentar evitar na parte da manhã.

Por que o café da manhã é importante?

De acordo com a maioria dos estudos sobre os hábitos alimentares da população, mais de 80 % das pessoas não comem corretamente no café da manhã. E esta deve ser a refeição mais importante do dia, pois é o primeiro depois de 9 ou 10 horas sem ter comido nada e é quando o nosso corpo vai começar o dia. A maioria dos problemas que levam a um café da manhã ruim são os jantares pesados demais para as pessoas, o que as deixa sem fome na parte da manhã. Por conseguinte, é importante ter um jantar leve, a fim de alcançar um sono mais tranquilo e ter fome na manhã seguinte.

Os cinco cafés da manhã menos desejáveis

  • Cereais açucarados: Embora seja verdade que o cereal é um dos carros chefe do café da manhã, a maioria dos que compramos em lojas vêm com açúcares refinados agregados e são muito ricos em hidratos de carbono. Quando comemos este tipo de alimento na parte da manhã , os nosso nível de açúcar sobe e o corpo tem de fazer um esforço duplo para tentar processá-la. Por isso, é mais aconselhável consumir o grão puro, rico em fibras e proteínas, que são uma fonte de energia importante e são muito bons para a flora e trânsito intestinal.

  • 5 alimentos que você nunca deve comer no café da manhã 1Assados: Os produtos de padaria são ricos em açúcar refinado e consumi-los é um hábito muito ruim, principalmente no café da manhã. Tente evitar este tipo de alimento a qualquer hora do dia.
  • Carne processada: A linguiça ou o bacon que compramos são carnes processadas com uma quantidade muito elevada de nitratos. Nos Estados Unidos é muito típico café da manhã com bacon e ovo frito. Estas gorduras são alimentos muito pesados e difíceis de digerir. Quer começar o seu dia com o estômago cheio e seu fígado funcionando 100 %? Esperamos que não, por isto tente evitar alimentos fritos no café da manhã.
  • Café: Apesar de uma pequena dose de café pode ajudar no dia a dia, muitas pessoas optam por tomá-lo de forma desproporcional pela manhã. Não abuse tanto do café, pois os níveis de doenças relacionadas com o stress vêem aumentando e causam um abalo no sistema cardiovascular. Em vez do café, opte por chá verde, que contém proteína que nos ajudam a acordar e é conhecido por suas propriedades antioxidantes.

Essas dicas podem ser aplicadas tanto para o café da manhã como para outras refeições, pois não adianta ter um café da manhã saudável e à noite comermos muita gordura ou fazermos um lanche à tarde com bolos de açúcar refinado.

Evite todos esses alimentos em sua rotina diária e verá a sua qualidade de vida melhorar!

O Que Comer para emagrecer Super Café da Manhã

Tópicos recentes Mais Visitados
Facebook SiteSaudeCuidados
Categorias Tags
  • oque comer no cafeh da manha para ter uma vida mais saudavel
  • comidas para um cafe da manha-60 pessoas
  • o que comer pela manha que da energia
  • café e ruim para gordura no figado?
  • tipos de alimentos que o nosso corpo precisa no cafe da manha
Artigos Mais VisitadosRecent Comments
  • Patrícia Comentou: Estou sentindo varias pontadas no me ovário, muitas dores nao sei oque é, gostaria de uma resposta ??? em 24, jul 2015 Dor de ovário: Tudo o que você precisa saber
  • Bety Comentou: Eu transpiro muito no rosto, me sinto constrangida e não tenho mais vontade de sair de casa. Por favor me... em 24, jul 2015 Você transpira muito? Aprenda esses truques para não suar tanto!
  • fabiana cunha Comentou: desde sempre tenho uma coisa na unha q nao sei oq é parece unha encravada mas eu desencravo e continua... em 24, jul 2015 Como remover os Fungos das Unhas
  • flavia santos Comentou: Meu cabelo não cresce.quebra muito nas pontas muito fraco.ressecado.gostaria de uma hidratação caseira para que ele melhore em 13, jul 2015 Cinco Máscaras Caseiras para cara Tipo de Cabelo
  • Eliane Comentou: Oi,hoje já faz 4 dias que tô com muita dor no ovário direito,e a menstruação vindo bastante,me ajude oque faço? em 08, jul 2015 Dor de ovário: Tudo o que você precisa saber
Parceiros Agregadores
Tags
  • o que voce deve comer de manha
  • A pessoa com sono exessivo que alimento pode comer?
  • comer açúcar no cafe da manha
  • alimentos q posso comer no cafe da manha
  • comer bacon no cace da manha
  • o que comem as 9 horas da manhã
  • ovo com bacon pra atletas
  • tipos de alimentos que o nosso corpo precisa no cafe da manha
  • Bacon no cafe da manha pode na dieta ?
  • oque comer no cafeh da manha para ter uma vida mais saudavel

Saúde Cuidados Relacionadas com 5 alimentos que você nunca deve comer no café da manhã

    O Café da Manhã mais Saudável

    O Café da Manhã mais Saudável

    O cafe da manha mais saudavel para voce e sua familia. Facil de preparar e delicioso. Para comecar o seu dia, voce deve comer um cafe da manha saudavel e rico ...Continue Lendo

    Dieta dos atletas

    Dieta dos Atletas

    A Necessidade de alimentos e maior para os atletas, que pode ser resolvida por comer mais de cada tipo de alimento em geral ou comer certos alimentos com base em suas necessidades. Por exempl...Continue Lendo

    Dieta Equilibrada e Alimentação Saudável

    Dieta Equilibrada e Alimentação Saudável

    O que e uma Dieta equilibrada e Alimentacao Saudavel? E o mais simples de todas as dietas possiveis. Simplesmente com base na combinacao certa de macronutrientes (proteinas, gorduras e carboidratos c...Continue Lendo

    O que é mais importante? O que comer? ou Quando comer?

    O que é mais importante? O que comer? ou Quando comer?

    Sabemos que a rotina para emagrecer deve ser feita de 30% de exercicios e 60% da dieta, mas realmente qual fator e mais importante, o que comer ou o a que hora comer. Fique com mais uma materia incri...Continue Lendo

Deixe Um Comentario para Saúde Cuidados 5 alimentos que você nunca deve comer no café da manhã

Nenhum Comentario para Saúde Cuidados 5 alimentos que você nunca deve comer no café da manhã

Você está lendo um artigo da categoria: Saúde do Corpo , de nome 5 alimentos que você nunca deve comer no café da manhã