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Suplementos para perder peso: quitosana, para bloquear a gordura

Suplementos para perder peso: quitosana, para bloquear a gordura

A quitosana (ou quitosano) como um bloqueador de gordura, é considerada um dos suplementos para perder peso mais importante.
Há muitas pessoas que as tomam regularmente para não acumular gordura em seu corpo.
Mas a quitosana também tem detratores. Neste artigo, vamos ver o que é a quitosana e que resultados provoca depois de fazer um estudo para perder peso.

Suplementos para perder peso: quitosana

A quitosana é o principal ingrediente na maioria dos bloqueadores de gordura. Ela é uma fibra que é extraída das conchas de moluscos e crustáceos. É um polissacarídeo. A quitosana tem uma carga elétrica positiva e atrai as moléculas de gorduras que comemos, que são carregadas negativamente. Ela forma uma massa que não pode ser absorvida e acumulada no corpo e é descartada pelo intestino.

Por este motivo, considera-se um bloqueador de gordura.

A quitosana é extraída e comercializada sob esse nome, sob a forma de cápsulas para serem ingeridas pelo menos 10 minutos antes de cada refeição.

Você vai encontrar muitos sites que falam sobre seus benefícios para a perda de peso e eliminação do excesso de gordura, mas encontramos um estudo que diz que seu poder é realmente muito limitado para alcançar essas metas.

A quitosana tem sido extensamente estudada como um auxílio na perda de peso. Três meta-análises recentes referidas no International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, Melinda M. Manore, chegaram a conclusão que não há evidência limitada para supor que ela serve para perder peso, ela tem uma capacidade limitada para bloquear a gordura, mas pode ajudar a prevenir o ganho de peso.

Suplementos para perder peso: quitosana, para bloquear a gordura 1

Efeitos colaterais da quitosena

Geralmente, a quitosana é considerada como um suplemento para perder peso bastante seguro. Pode causar desconforto gastrointestinal e flatulência. Os sintomas dependem da dose.

Pessoas alérgicas a crustáceos devem evitar quitosana.

Como sempre, eu recomendo que antes de tomar um suplemento para perder peso, você deve consultar um nutricionista.

Suplementação para perda de peso e ganho de músculo
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