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Podemos purificar nosso corpo de forma rápida?

Podemos purificar nosso corpo de forma rápida?

As dietas de limpezas corporal consistem de certos alimentos como frutas, legumes, plantas e ervas que promovem a eliminação de resíduos orgânicos. Ele elimina proteína de origem animal, café, leite, produtos lácteos, bebidas açucaradas e álcool.

Quando realizar

Devemos ficar atentos com alguns sinais de nosso corpo, tais como: cansaço, fadiga, irritabilidade, dores de cabeça, doenças de pele, insônia, prisão de ventre, alguns sintomas são a gota d’água para podemos decidir limpar o corpo. Especialmente depois de convalescença. A melhor época é o final de semana

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Diretrizes para a dieta de desintoxicação.

  • Beber muita água.
  • Calma e serenidade, exercícios de respiração, yoga ou qualquer outra disciplina de relaxamento.
  • Tome banhos com água quente por alguns segundos e terminar com o frio (se você não tem grandes problemas de saúde e começar com os pés e mover-se lentamente). Ao mesmo tempo, nós podemos ir esfregando vigorosamente o corpo com uma luva.
  • Sem esforço físico exagerado.
  • Caminhadas curtas com uma exposição solar adequada.
  • Alavancagem para a leitura ou outra atividade tranquila em casa.

Podemos purificar nosso corpo de forma rápida?2

Alguns alimentos que nos ajudam

  • A hortelã é extremamente benéfica para a sua tônica e propriedades digestivas.
  • Cenouras ajudam o nosso propósito pelo seu conteúdo rico em fibras. O intestino.
  • Ingerindo frutas ricas em fibras, a fim de desintoxicar o sistema digestivo. Melhor ainda com frutas que possuam vitaminas C(laranja, limão, grapefruit e tangerina).
  • Algas nos ajudam a remover o líquido e purinas dos alimentos proteicos que são estimulantes de metabolismo.
  • O Kuzu, ajuda a regeneração do fígado e alivia a flora intestinal e auxilia na cura de inflamações. Seria conveniente tê-lo por perto em sua dieta depurativa
  • .

Muito importante: Os sucos de frutas e vegetais devem ser tomados na hora de fazê-los para que eles não enferrujem suas vitaminas.

Exemplo de dieta desintoxicante

A dieta da primavera pode fazer no tempo e dieta mais quente e a dieta de outono, em tempos mais frios.
A primeira coisa na parte da manhã: um limão espremido em água (300 ml, ou Kuzu para diluir duas colheres de chá em uma xícara de água fria e deixe ferver com um pouco de água até textura clara e gelatinosa.

Primavera almoço: ½ suco de beterraba e um limão com uma colher de sopa de óleo de linhaça. E um chá verde. Almoço outono: suco de vegetais ¾ de xícara de folhas de espinafre, 1 talo de aipo, 1manzana pequenos, um pouco de erva-doce e um limão e um chá de três anos.

Verão Almoço: creme 3 cenouras, 1 talo de aipo grande uma tira de alga kombu. Acrescente as folhas de erva-doce picada. Sirva com uma salada de laranja, suco de limão kiwi (você pode adoçar com algumas gotas de Stevia). Inverno Almoço: purê de aspargos, cebola e abobrinha e 1 c. gengibre em pó sai com 2 colheres de chá de pó de algas agar-agar.

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Jantar de Verão: sopa com cenouras cozidas refeição. Um abacaxi composto de salada, um kiwi, duas tangerinas e picados folhas de hortelã frescas. Use a mesma bebida almoço. Jantar de Inverno: um caldo (um alho-porro, uma alcachofra, folhas de alface muito verde, 1cebolla, 1 alho-poró, 1 nabo, 1 pastinaca, 1 cenoura, 1 tira de alga wakame, um dente de alho e duas fatias de gengibre). Ferva, deixe descansar e se preparar semolina sopa. Desfazer sobremesa duas colheres de sopa de missô e misture com o caldo. Para a sobremesa, uma compota de maçã com um pouco de canela.

Entre as refeições: cozido em 1 litro de água, três limões, três colheres de sopa de óleo de linhaça, folhas de hortelã, e 3 fatias de gengibre. Deixe esfriar e beba durante a manhã e à tarde.

Antes de ir para a cama: anis infundido com pétalas de jasmim ou de cal.

Após dieta de limpeza 24 horas

Digite a proteína, de forma gradual, durante a semana, evitando-lhe o primeiro dia. Priorizando o peixe, cereais, como arroz integral, milho, quinoa, legumes, saladas com brotos. Adicionar aos seus pratos de cogumelos shitake (ajudar a aumentar a vitalidade).

O café da manhã de frutas e sumos de vegetais com torradas de linho com um pouco de óleo de linhaça e o lanche que você preferir. O jantar à luz de um caldo depurativo acompanhado por um prato de proteína. Você pode continuar com as infusões.

Benefícios da dieta de desintoxicação

Elimina toxinas. Ele controla os níveis de açúcar no sangue. Reduz a pressão arterial. Melhora o sistema nervoso e promove o sono, o desempenho físico e metal. Regula e melhora o peristaltismo intestinal, promovendo a limpeza. Reduz os níveis de colesterol e triglicérides.

Precauções

Só ser feita por um curto período de tempo. Não ser tentada por crianças, mulheres grávidas e durante o aleitamento. Fraqueza ou falta de energia por alguma importante patologia.

Alimentos depurativos

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