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Perca peso em duas semanas

Perca peso em duas semanas

Esta dieta é excelente para perder peso em duas semanas e é e extremamente saudável, pois dura apenas 15 dias e permite tirar proteínas e nutrientes dos vegetais.. O segredo desta dieta é a mistura de alimentos e a redução de carboidratos. É muito importante consumir uma quantidade exata de alimento, você vai ver que você pode perder peso muito e sempre com os nossos parâmetros de saúde. Você pode perder até 8 quilos. Fique com essa incrível dieta e Perca peso em duas semanas.

Perder peso em duas semanas, dieta diária

Como perder peso em duas semanas?, Planeja iniciá-lo quando quiser e tentar seguir as instruções que eu descrevo na carta. A maioria das dietas são baseadas em algumas auto-controle, rotinas alimentares e uma boa mistura de tipos de alimentos.

Durante a primeira semana você tem que comer o que você cada dia indicado. A partir do oitavo dia em que começa novamente para segunda-feira e repete a mesma dieta todo. A grande vantagem desta dieta é a sua duração, pois em 14 dias vamos ter concluído, por isso não é pesado e, por ser muito rápido, os efeitos que as notas em breve e incentivá-lo a continuar.

dieta para perder peso em duas semanas apenas tem algumas regras gerais que você deve seguir:

Em saladas você pode usar azeite e vinagre. Mas tentar esgueirar-se um pouco de óleo, e usar azeite de oliva.

O pão tem que ser torrado e sem sal.

Os vegetais podem refogue com alho e despeje um pouco de sal.

A sacarina pode ser utilizada.

Um bônus: você pode trocar o almoço eo jantar também.

Fases da dieta para perder peso em duas semanas

Segunda-feira

  • Café da manhã: café preto, sem açúcar à vontade.
  • Almoço: 2 ovos cozidos com pouco sal e espinafre cozido com um pouco de sal, pode levar a quantidade que você quiser.
  • Jantar: 1 bife grande grelhado, alface ou salada de espinafre a vontade.

terça-feira

  • Café da manhã: café preto, sem açúcar à vontade, 80 gramas de pão torrado. Você pode tomar um chá.
  • Almoço: 1 bife grande, 180-200 gramas, salada verde e frutas tudo que você quer, incluindo bananas.
  • Jantar: presunto serrano ou york, tudo que você quer.

quarta-feira

  • Café da manhã: café preto, sem açúcar à vontade, torrado 100 gramas. Você pode tomar um chá.
  • Almoço: 2 ovos cozidos com um pouco de sal, salada de feijão verde e tomate com azeite, o quanto quiser.
  • Jantar: presunto serrano ou york, salada verde, todo desejo.

Perca peso em duas semanas 1

quinta-feira

  • Café da manhã: café preto, sem açúcar à vontade, torradas. Você pode tomar um chá.
  • Almoço: cenouras cruas ou cozidas , à vontade , queijo gruyere, à vontade.
  • Jantar: salada de frutas e iogurte.

sexta-feira

  • Café da manhã: café preto, sem açúcar à vontade, cenoura ralada com limão.
  • Almoço: peixe branco grelhado e tomate com azeite à vontade.
  • Jantar: 1 bife e salada verde.

sábado

  • Café da manhã: café preto, sem açúcar à vontade, torradas. Você pode tomar um chá.
  • Almoço: Frango grelhada, à vontade.
  • Jantar: 2 ovos cozidos e cenoura.

domingo

  • Café da manhã: chá com limão, qualquer tipo de chá.
  • Almoço: 1 bife grelhado fruta que você quer à vontade. Você pode tomar um chá.
  • Jantar: Jante o que quiser noite livre.

Lembrar que, quando o fim da semana na segunda-feira deve começar a dieta de novo.

Seja corajoso, se você está começando com esta dieta, o fato é que os seus resultados são surpreendentes a partir do primeiro dia após a terceira você vai ver o que pode ser fino, que é uma grande motivação para continuar. Você vai ver que é possível perder peso em duas semanas!

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