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Dieta para Perder Peso em Duas Semanas

Dieta para Perder Peso em Duas Semanas

Esta dieta para perder peso em duas semanas é saudável porque não dura mais de 15 dias e permite que você aproveite as proteínas e as verduras. O segredo da dieta de perda de peso em duas semanas está no mix de alimentos. É muito rápido para perder peso. Você poderá perder até seis quilos.

Quanto a dieta de duas semanas
Durante a primeira semana você tem que comer o que está indica para os dias certos. A partir do oitavo dia começa novamente com a dieta e repita novamente esta semana.

Sua vantagem é que ele só dura duas semanas, por isso não é muito pesado, teremos resultados em pouco tempo, assim te animando a continuar.
Nas saladas pode usar o azeite e o vinagre. Mas tentar usar menos óleo e usar mais azeite de oliva.

O pão tem que ser torrado, sem sal. Os legumes você pode refogar com alho. A sacarina pode ser utilizada.
Outra vantagem é que você pode trocar o almoço e o jantar também.

Dieta para Perder Peso em Duas Semanas 2

Fases da dieta duas semanas
Segunda-feira
CAFÉ DA MANHÃ: Tudo o que você pode é um café preto, sem açúcar.
ALMOÇO: 2 ovos cozidos com pouco sal e espinafre cozido com um pouco de sal, você pode comer a quantidade que você quiser.
JANTAR: 1 bife grande, alface ou salada de espinafre grelhado, a quantidade que desejar.

Terça-feira
CAFÉ DA MANHÃ: café preto, sem açúcar a vontade e torradas. Você pode trocar o café por chá.
ALIMENTOS: 1 bife grande, salada verde e frutas.
JANTAR: Jamon serrano ou York, Avontade.

Quarta-feira
CAFÉ DA MANHÃ: café preto, sem açúcar a vontade e torradas. Você pode trocar o café por chá.
ALIMENTOS: 2 ovos cozidos com pouco sal, salada de feijão verde e tomate em azeite.
JANTAR: Jamón serrano ou york, e salada verde.

Quinta-feira
CAFÉ DA MANHÃ: café preto, sem açúcar a vontade e torradas. Você pode trocar o café por chá.
ALIMENTOS: 1 ovo cozido com pouco sal, cenouras cozidas, queijo gruyere a vontade.
Jantar: salada de frutas e iogurte desnatado.

Sexta-feira
CAFÉ DA MANHÃ: café preto, sem açúcar a vontade e torradas. Você pode trocar o café por chá.
ALIMENTOS: peixe branco grelhado e tomates crus à vontade.
JANTAR: 1 bife e salada verde.

Sábado
CAFÉ DA MANHÃ: café preto, sem açúcar a vontade e torradas. Você pode trocar o café por chá.
ALIMENTOS: Galinha grelhada, Salara a vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos e as cenouras.

Domingo
CAFÉ DA MANHÃ: Chá com limão, qualquer tipo de chá.
ALIMENTOS: um bife grelhado, frutas. Você pode beber chá.
JANTAR: Faça uma pausa , tudo vale.

Dieta para Perder Peso em Duas Semanas 3

Lembre-se que no final desta semana, na segunda-feira, a dieta deve começar novamente.
Continue assim, se você está começando com essa dieta, o fato é que os resultados são surpreendentes desde o primeiro dia, a partir do terceiro dia você verá como será o final, o que é uma grande motivação para continuar.

Outra coisa boa sobre a dieta de duas semanas não é passar fome, já que existem muitos alimentos que você pode a vontade podendo assim se manter saciado de frutas.

Dieta Para Perda De Peso

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