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Dieta para Alimentação Saudável no Escritório

Dieta para Alimentação Saudável no Escritório

Comer no escritório é uma alternativa saudável para muitas pessoas. Esta maneira de comer tem muitos benefícios, entre elas destacam-se duas: você pode levar uma dieta muito mais saudável e também poupar dinheiro a cada mês.Por isso daremos algumas dicas de Dieta para alimentação Saudável no Escritório.
Comer no escritório com uma dieta saudável é uma opção muito melhor do que os sanduíches do bar abaixo ou sanduíches de máquinas de venda automática que existem em muitos escritórios. Este alimento fornece alguns nutrientes e ricos em calorias e gorduras. Além disso, após cerca de 2 horas, a fome ataca de novo.

É por isso que a comida caseira armazenada e pronta para aquecer no micro-ondas ou comer fria, dá-nos a capacidade de controlar o que comemos.

Para fazer uma dieta saudável, deve-se incluir salada, frango assado, arroz, legumes, nozes,verduras, iogurte, frutas, purês e sopas. A vantagem é que elas são dietas de baixa caloria e não levma muito tempo para se preparar. Você deve mudar muito para que não seja monótona e a abandone.

Se você tem que comer no escritório, complemente a refeição

Quando fazemos este tipo de dieta no escritório, se trata normalmente de um almoço leve, não consiste em vários pratos, de modo que devemos complementá-lo com uma refeição mais substancial. Deve-se levar três pratos, incluindo-se sempre frutas, e é aconselhável comê-la uma hora mais cedo, para fazer uma boa digestão, antes de irmos para a cama.

Melhore a qualidade se você levar comida para o escritório

Café da manhã forte

Dieta para Alimentação Saudável no Escritório 1

Como é uma dieta de baixa caloria, você deve tomar um café da manhã completo, que inclui cereais, leite e frutas. Isso lhe dará energia para enfrentar o dia de trabalho e você não vai ficar fraco na hora das refeições.

Varia refeições para você não se aborrecer

Como eu disse, a comida no escritório é geralmente uma dieta monótona, então você tem que variá-la ao máximo. É uma maneira de ajustar a comida sazonal.

Sim para gorduras saudáveis

Incluir gorduras saudáveis na alimentação. O abacate, peixes oleosos, nozes… todos estes alimentos fornecem gorduras necessárias para a atividade diária e vão deixá-lo saciado até o jantar.

Claro Proteínas

Se você pegar um monte de saladas, você deve incluir proteínas, não se esqueça. Você pode incluir o atum, tiras de frango, ovo, omelete, salmão, sardinha, cavala. Também te ajudarão a sentir-se bem até a hora do jantar.

Os alimentos frescos são os melhores

Tente escolher alimentos frescos contra os embalados.

Desta forma, se você começa a comer no escritório também tem mais tempo para dar uma volta, tomar um café ou conversar com seus colegas, antes de voltar ao trabalho.

Alimentação saudável no trabalho é fundamental
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