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Dieta de 500 calorias: quarta semana

Dieta de 500 calorias: quarta semana

Nós conversamos sobre diferentes menus para alternar a dieta de 500 calorias tentamos variar o cardápio o máximo possível para transformar essa dieta radical de emagrecimento rápido em algo acessível. Essa dieta de 500 calorias é boa para você que passou o dia anterior comendo muito é realmente uma dieta radical para fazer em no máximo um dia. Caso você não tenha lido ainda as matérias Dietas de 500 calorias: primeira, segunda e terceira semanas, aconselho fortemente que pare por um momento e leias as outras matérias, que são complementares.

Nem sempre recomendo essa dieta de 500 calorias por mais de três dias. O recomendado seria para fazer isso em um único dia. Isto é , estamos dando um conjunto de dietas para você poder fazer em várias semanas.

Por que você não deve fazer a dieta de 500 calorias por vários dias na mesma semana

Existem várias razões :

  • O primeiro e mais importante, porque faz mal à para a saúde. Você não conseguirá trabalhar direito enquanto estiver sob a hipocalórica dieta de 500 calorias. Nós podemos ressentir.
  • A segunda é que teria o efeito oposto. Nosso corpo é muito sábio, imediatamente ele detecta que estamos comendo menos alimentos, por isso diminui a queima de calorias. Interpreta essa dieta de 500 calorias como tempos de escassez e metabolismo fica mais lento, armazenando mais gordura para o futuro.
  • Em qualquer dieta prolongada , nosso corpo para de absorver gordura e começa catabolizar nossas células musculares, portanto começa gerar queima de musculos.

Cardápio da dieta das 500 calorias: quarta semana

Dieta de 500 calorias: quarta semana 1

Café da manha

Um café ou chá. Você ingerir a quantidade que você quiser, mas não use açúcar ou mel. Use adoçante a base de sacarina , se você não pode suportar a amargura. Combine-o com uma fatia de pão integral.

Almoço

100 gramas de carne ( melhor se peito de frango ) . Faça grelhados sempre eliminando qualquer sinal de gordura. Se você não gosta ou tem algo contra carne você pode usar 100 gramas de salmão ou atum ou algum peixe diferente.

Escolha entre os seguintes legumes: espinafre, alface, aipo, espinafre, aspargos, pepino e repolho. Neste caso, você pode obter um bom negócio, porque é um alimento extremamente saudável e nada de “engorda”.

Para a sobremesa, uma maçã ou uma laranja.

Jantar

100 gramas de peito de peru.

Como sempre, devo insistir que caso seja seu foco o emagrecimeto de grandes quantidades de peso utilize outras dietas com ingestão de maior quantidade de alimentos, pois esta dieta é feita para ser feita uma unica vez na semana, caso tenha duvidas entre em contato com seu profissional de nutrição. Foco sempre em ser saudável, portanto cuidado para não exagerar com esta dieta.

Uma dica adicional de leitura, indico o livro com excelente procedência Emagrecer Para Sempre, Produto garantido contendo vídeos e um livro

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Existe 1 Comentário para Saúde Cuidados Dieta de 500 calorias: quarta semana
Gravatar Ana Ana 2016-08-01 19:03:36

Olá preciso muito emagrecer já tentei até comprar o hormonio h c g , mas é muito difícil preciso de ajuda abraço.

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